Retorno na nutricionista

 

 Ontem foi meu retorno de dois meses na nutricionista. Ela não alterou nada na minha dieta.

 

O que eu tenho comido: 

Café da manhã – Um danone ou um copo de suco de maçã light (daqueles de soja)

(às vezes nem tomo café da manhã)

 

Almoço – duas colheres de arroz ou macarrão bem cozinhado, duas colheres de galinha ou carne bem picada um ovo cozido, e às vezes uma concha pequena de caldo de feijão. Ou sopa de verdura (chuchu, cenoura e vage) com carne.

 

Lanche – dois cookies light ou dois biscoitos maria ou suco de soja. (às vezes também não lancho)

 

Jantar – Repito o almoço, ou uma rodela de macaxeira, inhame ou cará com carne galinha ou ovo.

 O que a nutricionista disse: Achei que você perderia mais peso. – Mas ela acha que é porque eu estou passando períodos muito prolongados sem comer, agora eu vou comer rigorosamente de 3 em 3 horas!!! Quero só ver!! E estou também me exercitando todos os dias! 

Eu também me imaginei perdendo mais que 14 kg em dois meses, mas fazer o que né? O cirurgião disse que estou na meta. Tudo bem, eu não vou desanimar… Agora que estou caminhando e fazendo hidro talvez eu perca mais… Não sei

 

Peso Atual – 89 kg

Altura – 1,60

IMC – 34 kg/m².

É hora de se movimentar

Todo mundo levantando as pernas e girando os braços… HIDROGINASTICA. Até que fim comecei “minha hidro” estava só protelando meus hábitos sedentários e não saudáveis de gordo.

É de uma coisa eu tenho certeza, não adianta, tem que fazer exercício. Sem exercício não vai perder peso. E não é que é bom se movimentar?

 

Agora falando sério, nossa vida muda depois da operação, MUITO. Primeiro não tem como sair do regime, você VAI COMER POUCO de qualquer jeito, e acaba se acostumando com isso e gostando. Segundo, depois que comecei a tomar o complexo vitamínico – Centrum – minha disposição mudou completamente, fazer exercício tornou-se uma coisa boa. Alias, ta todo mundo aqui em casa tomando centrum também, meu pai foi o primeiro, ADOROU, não tem mais dores nas pernas não dorme cada vez que senta.

 

Agora é vida nova! Recomeçaram minhas aulas, entrei na academia!!! Amanhã tem retorno na nutricionista!!

Emese

Expulsão ativa do conteúdo gástrico pela boca. Emese ou simplesmente vômito. Depois de passar a manhã toda andando por ai -Tá eu sei não devia, mas se fizesse tudo que deveria, não teria chegado a fazer redução de estomago – Andei, andei mesmo, a manhã todinha no sol quente, e foi ótimo tá!!! Fui almoçar de 3 da tarde, e nem tava com fome - beleza de corte no estomago – Fiz uma sopinha de cenoura com xuxu com uma carninha bem picada. Mas foi entrando e saindo no mesmo instante… Não fiquei me sentindo mal, foi só o vômito mesmo.

PS: eu n forcei o vomito não tá gente!! Saiu mesmo, por pouco n era no chão!